根据内气修炼法门解释，人体内气的来源有两种。
其一，是禀受于父母的先天之精气。它与生俱来，是构成胚胎发育的原始物质！
其二，便是后天之精气，它来自于食物、空气……等等，由脾胃运化而生成水谷之气，通过脏腑生理活动而化为精气运转与周身四肢百骸！所谓练气，主要指的就是这部分！
而无论是先天之精，还是后天之精，都同归于肾，二者相互依存，相互为用，后天之精不断培育和补充先天之精，使其充分发挥其生理效应，而后天之精的生化又依赖于先天之精的活力资助。
故，肾又被称为先天之本！
肾中精气，对人体的盛衰起着决定性的作用，因此凡练气者，无论是为保健、防病，还是为治病、延年益寿，就必须要保护好人体之精气！
也就是说，想要内气纯净、强大，首要的先决条件，就是要有一颗强健的肾！
肾好，精气充足，人体各方面功能好，练气长功就快！
反之，精气衰竭，百病丛生，进境极慢！
懂的了【气】与其来源之后，首先要做的就是【保精】，即保护肾中精气，最有效的办法就是减少房事，尤其是刚开始练气者，一百日内应当忌房事，否则肾精流失不藏，练气之功等同于杯水车薪，完全是徒劳！
此为先天之本，不易修炼。
练气者大多数，都为锻炼容易修习的后天之本，即汲取水谷精微，与摄取大自然之精气！
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